Ako bojovať s celulitídou! :) Ázijské triky ^^

Celulitída trápi 90% žien na tejto zemi. Ide o to, že podkožné nervy vytláčajú tuk von. Nemyslite si, že ste tučná! To v žiadnom prípade. Môže to vzniknúť: Z rýchleho ubúdania na váhe, cvičení, častom sedení, behaní.... Je tam oveľa viac faktorov ale tieto sú hlavné.
V lekárni, ale aj v drogérií sa dá kúpiť veľmi veĺa rôznych krémov a tabletiek. Ja mám domáci recept ktorý som skúšala a aj ďalej praktikujem na sebe. Je veľmi účinný a dobrý.
Takže čo budete potrebovať? :)
Ingrediencie a pomôcky: Myštičku, kávu, olivový olej, horúcu vodu
Kávu budete potrebovať granulovanú, celú. Nie takú tu rozdrvenú. Tú v žiadnom prípade nie! Tu máte názorný obrázok: :)

Toto sa myslí pod pojmom granulovaná káva.

Takže dáte si ju do instantných vrecúšok, alebo sitko. Zalejete horúcou vodou. Má to dve výhody, môžete si užiť pôžitok z kávy a plus si urobiť kúru. Úžasný oddych :)

Potom sitko, alebo instantné vrecúško vyberiete, a kávu vysipete na misku. Necháte trochu vychladnúť aby vás to nepálilo. Potom pridáte olivový olej. Kávu to krásne zlepí a vznikne vám niečo ako ,,doma vyrobený krém". Názorná ukážka: 

A na záver:)

Vychutnávajte si vašu urobenú kávu. (Samozrejme si ju oslaďte a všetko). A popri tom si tú vašu ,,bázu" nanášajte na miesto poškodené celulitídou. Môžete prejsť aj po celích nohách. Káva redukuje dokonca aj vrásky. Olivový olej zjednotí pleť a zanechá pokožku hladkú a čistú. :)
Dúfam. že vám to výjde, budete spokojný. Ja osobne to robím pravidelne pred kúpelom a naozaj to pomáha. Ak chcete, namiesto oleja si do toho môžete dať med a poslúži to ako výborná maska na pleť. :)

Užívajte si, relaxujte.

Veľa šťastia ^^

BJ

Realize

Keď je človek chorý, celí deň leží v posteli a cíti sa pod psa, začne si uvedomovať veľa vecí. Ja som v nedeľu mala 39 horúčky, bola som slabá, ledva som sa pohla, nemohla som dýchať a všetko ma bolelo. Iba som ako mŕtva ležala, spala, alebo sa dívala do prázdna.
V takýchto chvíľach si každý jeden z nás uvedomí, akí sme nevďační za to, čo máme. Už len to, že sa môžeme zobudiť, otvoriť očká a vidieť krajinu je krásny dar. Výjsť von, či už na slniečko alebo na dážď a nadýchať sa toho čerstvého vzduchu. Že sa môžeme prstami dotknúť čerstvo narastenej trávy. A čo je ešte krajšie, okrem toho že môžeme cítiť, je milovať! Nemusíme nutne milovať druhých. Môžme milovať našu rodinu, našich priateľov, ale aj nepriateľov, obľúbenú knihu, posteľ, ale čo je hlavné, čo by mal každý jeden z nás, milovať seba samých! 
Pokiaľ sa nenaučíme prijmuť naše telo, nás, takých akí sme, nemôžeme milovať druhých a oni nemôžu milovať nás. Je to ťažké ja viem. Nehovorím, že máte byť nutne narcisy, to nie! Iba to, aby ste sa pozreli do zrkadla a boli spokojní s tím čo tam uvidíte. Ja som popravde samú seba nenávidela a často som sa obviňovala, a to je chyba. Bola som k sebe hnusná, pohľad do zrkadla vo mne zanechávam špatné myšlienky, myslela som si, že toto nie je  moje telo. Jednoducho som sa nenávidela. Čo ma teraz veľmi mrzí. Za všetko zlé čo sa mi stalo, som vinila seba. Vždy som zo seba robila tú najhoršiu. Myslela som si, že sa musím poučiť. Ale to nebola pravda. Vtom čase som za to zlé naozaj nemohla ja, ale ľudia ktorými som bola obklopená. Ale to je už iný príbeh. Jednoducho, nenávidela som seba, nenávideli ma ostatní. Možno sa tvárili inak, ale pravda bola už raz taká.
A vedela som, že jediná vec čo môžem zmeniť som JA! Myslela som si že to, že si nafarbím vlasy na červeno, zmením šatník mi pomôže, lenže to bol len povrch. A ja som potrebovala zmeniť vnútro. Pohladiť moju ubolenú dušu, moje zlé myšlienky.
Sama, by som to nikdy nedokázala. Potrebovala som niekoho so skúsenosťami, alebo niekoho kto mi poradí, úprimne sa usmeje, podá mi ruku a povie: ,,Všetko bude v poriadku."
Vtom čase som poznala len moju sestru, najlepšiu kamarátku, poradkyňu, psychologičku, druhú mamu, môjho anjela, Fenris. (Prepáč, že ťa tu spomínam ak to čítaš). Ona mi mohla poradiť len cez FB, Skype, sociálne siete. A aj m poradila. Vždy. Bola tu pre mňa v zlom aj v dobrom. Aj keď som ju dosť často svojimi problémami len obťažovala. Bola tu pre mňa.
Ďalšia dobrá vec bola, že som v kníhkupectve narazila na knihu: ,,Šlabikár šťastia" od Pavla Hiraxa Baričáka. Poviem vám, naozaj je to šlabikár šťastia.
A vtedy som si znova niečo uvedomila. Že tu celí život nebude niekto, niečo, čo ma bude držať za ručičku a pomáhať mi. Musím sa so svojimi problémami naučiť bojovať ja sama. A aj som to urobila. Včera/dnes v noci. Usporiadala som si všetky myšlienky. V minulosti som urobila veľa chýb. A v prítomnosti boli ĺudia čo mi tie chyby hádzali pred oči.A tak som potrebovala minulosť, niektorých ľudí, niektoré veci, nechať tam kde majú byť. Do mojej prítomnosti rozhodne nepatria. Musím sa poučiť, oslobodiť sa, nájsť mier v samej sebe, ísť ďalej. Neľutovať nič zlé čo som urobila. Aj keď to je tá najťažšia časť. Ale učím sa. Tak ako každý z nás.
A práve preto, tu dnes sedím a píšem tieto riadky ktoré si možno ani nikto neprečíta. Mala som veľa príležitostí ktoré som nechala odplávať. Myslela som si že prídu nové, iné, lepšie. Ale myslieť si je nič.
Základom všetkého poznania je totiž ,,viera". Inak by sme tu neboli.
A preto, musíme veriť, v naše sny, v naše nádeje, a že všetko dobre dopadne....
BJ

Bad thought or good?

Som už druhý týždeň chorá. Bohužiaľ, nevybrala som si to. Nemohla som za to že ležím doma v posteli. A keď ste samy domy, nemáte čo robiť, a ani nič robiť nechcete, tak začnete rozmýšľať. Hlavou vám prebehne niekoľko tisícok myšlienok. Tak ako mne. A to je véééľmi zle! Aspoň v mojom prípade. Začala som uvažovať nad vecami, čo mohly byť inak. Kde sa stala chyba. Prečo sa deje čo sa deje. Prečo nie som šťastná? Ja, čo som vždy ostatných utešovala a hovorila im: ,,Všetko bude dobré" som bola v depresii. Aj keď som si to neuvedomovala. Aspoň nie v celku. Myslela som si, že mám kamarádky. Ale ani jednu nenapadlo zavolať mi. Ani napísať. Ani sa ozvať, že ako sa mám čo mi je, či nepotrebujem úlohy. Ani jednu to nenapadlo. Samé od seba by sa neozvali. Iba keď som im napísala ja sa ma spýtali ako sa mám. A zrazu mi to svitlo. Im je dobre aj bezo mňa. Veď ich ani nezaujímam. Dobre, bola som chorá, ale mohly ma prísť pozrieť. Alebo ako som už spomenula, aspoň zdvyhnúť ten sprostý telefón! Jediný koho som zaujímala, boli moji kamarádi, ktorý sú vzdialený veľmi veľa kilometrov.
A tak na mňa doľahla menšia depresia. Nasledovalo to mojím prihlásením na facebook. Uvidela som ako kamarádka zdieľala fotku z upírskych denníkov Damona. Ten seriál vždycky nenávideli! Pamätám si keď som ho pozerala ja, aké predsudky mali. A teraz, zrazu, sa rozhodli si ho pozrieť. No a kamoška zdieľala jeho fotku a všetky písali komentáre že je to ich budúci muž, aký je sexy a neviem čo. To by ma ani neštvalo. Viac ma štvalo, že sa mi pred tým vysmievali aký hrozný je, ako škaredo vyzerá a zrazu je sexy?!? A ani ma neoznačia v komentári ani nič? To je svinstvo. Asi to nebudú moje "kamarádky". Aj keď sa tak tvária. Poviem asi toľko, v dnešnej dobe netreba veriť nikomu! Všetko sú to masky. Najlepšie je sa spoľahnúť na seba! A ak si nájdete kamarádku a myslíte si že je tá pravá, dobre sa ujistite. Pretože zdanie klame.
A tak tu sedím za notebookom, mala by som ísť spať, ale zožiera ma depresia. Potrebujem objatie. Jediný kto mi ho môže dať je plyšák. Smutné ja viem. Potrebujem kamarádske objatie. Sú prázdniny ktoré si všetci užívajú a ja ich trávim v posteli. Tieto prázdniny mohly byť nezabudnuteľné! Mala som ísť do Prahy a stretnúť sa so všetkými tými úžasnými ľuďmi!
Avšak nič sa nedeje náhodou. Verím, že sa to všetko stalo z dákeho dôvodu. Síce neviem z akého. A počítať dni kedy sa s nimi všetkými stretnem sa mi momentálne neoplatí. Musím začať žiť v prítomnosti! Tu a teraz. A verím, že všetko to zlé, tie hnusné veci pred mojimi očami sú len skúšky čo ma majú na niečo pripraviť. Musím si začať užívať. Aj keď ešte neviem ako. Ale chce to zmenu. Celkovú! Mňa, mojich priorít a môjho života! Pretože sedenie za notebookom a sledovanie lacných seriáloch a fantazírovanie nie je určite život! Potrebujem iskru. Niečo čo ma bude držať na nohách. Nechám si všetky myšlienky prejsť hlavou a verím že keď sa zobudím, výjde nové slnko, nový deň, a budem tu nová ja! Niekedy si len človek potrebuje usporiadať myšlienky. Netreba pred všetkým utekať. Stačí ostať, bojovať, a veriť. Veriť, že všetko dobre dopadne! A ja som pripravená dnes bojovať s mojimi problémamy, zlými myšlienkami a všetkým čo ma drží tu dole. A zajtra, keď nastane nový deň, tu bude nový človek. Moje nové JA! :)
BJ

Skinny

Zopár motivačných obrázkov: How to look skinny :)

BJ :)

Zdravý jedálniček

Ak chcete byť krásny, musíte byť zdravý.
Toto tvrdenie vždy hovorila moja babka. A mala pravdu. Iba zdravý človek môže byť krásny.
A tak vám tu v pár bodoch spíšem zdravý jedálniček, ktorým sa riadi veľa dievčat! :)
Jesť sa má 5 krát denne, alebo v malých dávkach každé 3 hodiny.
Ja osobne to nedodržiavam, pretože som si urobila jeádlniček pri ktorom nie som často hladná, je zdravý a nasíti.
1.) -Raňajky: Nie darmo sa hovorí, že raňajky sú hlavným jedlom dňa. V Ázií je takéto príslovie: Ak chceš byť štíhly a zdravý Raňajkuj ako Kráľ, Obeduj ako Normálny človek a Večeraj ako Žobrák.
                      Ja to poctivo dodržiavam! Moje raňajky pozostávajú z niečoho, čo ma nasýti alebo mi dodá potrebnú energiu, naštartuje metabolizmus a aj môj deň.
                      Ideálne raňajky: Mali by pozostávať zniečoho bohatého na bielkoviny, vytamíni, energetizmy.
Veľmi výhodné jedlá na raňajky sú: -vajíčka 1.) z vajíčok dostanete dostatočnú energiu na začatie dňa, bielkoviny pre organizmus a hlavne vás nasýtia. Ja si zvyknem urobiť praženicu, alebo si len uvarím jedno vajíčko. Avšak k tomuto si už pečivo nedávajte! A ak áno, tak len niečo celozrnné!
                                                      -celozrnné pečivo 2.) Prečo celozrnné? Je zdravé, nepriberá sa z neho a nasýti. Obyčajné pečivo obsahuje veĺmi veľa škrobu, čo vo vás vyvoláva pocit hladu. Z obyčajného pečiva sa veľmi rýchlo priberá pretože vaše telo nemá dostatočné látky na jeho trávenie. Preto ak si ráno rady vychutnávate pečivo, zvoľte celozrnný rohlík, alebo buchtičku. K tomu si dajte poriadnu dávku zeleniny!
                                                      - mlieko 3.) ďalšia dôležitá potravina je mlieko! Obsahuje všetky potrebné látky pre váš organizmus. Najlepšie je, ak si k nemu dáte cereálie.
Moje raňajky väčšinou tvoria cereálie z mliekom, praženica so šalátom, alebo celozrnný rohlík s džemom od starkej! Nie ten z obchodu. Jedine ak BIO! :)
2.) -Desiata: Desiata. Väčšinou ju jete v škole. Tak na desiatu sa výborne hodí ovocie! Ak ste hladný, a chcete niečo čo vás nasýti aby ste vydržali kým odbije posledná hodina v škole, samozrejme znova zvoľte celozrnné pečivo, maslo, zelenina. Ak ste milovníkom šunky, zvoľte si takú, ktorá je riadne mäso a nie len kopa chémie. K tomu si dajte dáke jablko, banánik, alebo akékoľvek iné ovocie. Pokiaĺ doobeda zjete ovocie, bude vám rýchlejšie fungovať metabolizmus = rýchle odbúravanie tukov!
3.) -Obed: Ako som už spomínala, obeduj ako normálny človek. To znamená, že si zvoľte niečo čo jete normálne. Samozrejme žiadne KFC ani MCdonald! :D NO NO NO! V žiadnom prípade. Najlepšie je dáke mäsko s ryžou, šalát, ryba, a podobné jedlá...
4.) -Olovrant: Moja najobĺúbenejšia časť dňa. Pri olovrante si môžete dopriať trochu maškrtenia. Samozrejme to môže byť aj zdravé maškrtenie. Napríklad Bezlepkové palacinky s jahodami. Jahodový drink. (Viem že sa často spomínajú jahody, ale ja ich milujem a sú straštne zdravé! Podporujú tvorbu červených krviniek.) Alebo čokoláda s ovocím! :3 Mňam! :) Vyberte si dáku zdravú potravinu, s niečim čo milujete!
5.) -Večera: Takže večeraj ako žobrák! :) Večera by mala byť veľmi ľahká, pretože telo pri spánku nezvláda odbúravať tuky, štiepiť, a ani prijímať železo. Metabolizmus funguje pomalšie. krv prúdi pomalšie.
Večeru by malo tvoriť naozaj iba to Celozrnné pečivo, zelenina, šalát, alebo niečo ľahké.
Toto boli moje rady a skúsenosti iba ohľadom jedla. :) Samozrejme sem budem pridávať aj rady na cvičenie a podobne.
Dúfam, že som vám pomohla, že vám bude lepšie a vy budete lepší! :)
BJ

Peeling na popraskané pery ^^

Zima sa už skončila a veľa dievčat, ale aj chlapcov trápia popraskané pery.

Nielen popraskané ale aj suché. A tak tu mám jednoduchý peeling ktorý si môžete urobiť hravo doma.

Všetko čo budete potrebovať: lyžica, med, cukor, servítka, tanierik

Pokiaľ vás trápia popraskané pery: Na lyžičku dajte med. Veľa medu. Potom na ňu posypte cukor. Začnite si tým medom a cukrom čo máte na lyžičky masírovať pery. Pozor: Nejdzte to! Iba si tým masírujte a prechádzajte po perách. Samozrejme, za pomoci lyžičky. Lyžičkou to pekne rozotriete. Vďaka tomuto odstránite odumreté zvyšky z vašich pier, a vaše pery ostanú čisté a jemné. :)
Na suché pery: Na suché pery budete potrebovať tanierik. Na neho si dajte med. Potom zoberte lyžičku a medom si prejdite po perách. Ako keď si dávate mastičku. Je možné že vám med bude stekať, preto majte po ruke servítku aby ste stečený med mohly zotrieť. Nechajte pôsobiť 1-2 minúty. Potom zotrite servítkou. Pozor: pery si neumývajte vodou ani nechytajte jazykom! Nechajte im odpočinok aspoň 3 minútky. vaše pery ostanú čisté, hladké, vláčne a už nie suché. :)
Ja sama som to skúšala a naozaj to funguje. Aj keď som mala nutkanie ten med zlýznuť odolala som.

Dúfam, že som vám pomohla a vyšlo vám to.

BJ ~